Bloedsuikerspiegel

Enige resultaat

Wat is het?

De bloedsuikerspiegel (ook wel bloedglucosespiegel genoemd) is een maat voor de hoeveelheid glucose die opgelost is in het bloed. Het wordt uitgedrukt in millimol per liter (mmol/l). Het varieert gedurende de dag en door wat we eten. Vlak voor het eten is deze wat lager dan zo’n anderhalf uur na de maaltijd. Dit komt doordat er glucose uit het voedsel in het bloed komt. Alle cellen in het menselijk lichaam gebruiken glucose als energiebron.

Het is belangrijk goed je bloedsuikerspiegel in de gaten te houden. Want wie een te hoge bloedsuikerspiegel heeft, heeft meer kans op ziektes, infecties en bloedpropjes. Ook zullen wondjes minder goed genezen. Een hoog suikergehalte in het bloed kan zelfs leiden tot diabetes (suikerziekte). Gelukkig zijn er enkele stappen die u kunt nemen om een lagere bloedsuikerspiegel te krijgen.

Enkele tips om je bloedsuikerspiegel in balans te houden, zijn:

– zorg voor een goede leefstijl – zie kopje weerstand-
– sporten en beweging helpen het bloedsuikerspiegel te verlagen
– voeding is essentieël. Voeding met snelle suikers (witbrood, suikerrijk beleg, witte rijst) wordt snel in glucose omgezet, wat de alvleesklier overbelast om de hoeveelheid insuline in het lichaam in balans te houden. Het bloedsuikerspiegel piekt waarna het weer heel snel daalt, de suikerdip. Eet daarom vooral voeding die het suikerspiegel constant houdt.