Hormoonbalans

Enige resultaat

Wat is het?
Hormonen kun je eigenlijk zien als de managers van ons lichaam. Van ons seksleven tot ons immuunsysteem van onze eetlust tot ons metabolisme; het wordt allemaal beheerd door hormonen.

Er zijn op z’n minst 40 chemische stoffen actief in ons lichaam die onze eetlust controleren. Gelukkig ontwikkelt de wetenschap steeds meer strategieën om de signalen van hormonen zodanig te veranderen dat ze ons kunnen helpen om gewicht te verliezen.

Veel vrouwen denken dat de menopauze en dikker worden hand in hand gaan en dat er niets is dat ze kunnen doen om dat te voorkomen. Hoewel het waar is dat veel vrouwen het lastiger hebben om gewicht te verliezen tijdens de perimenopauze kan je wel degelijk actie ondernemen om dat te veranderen!

Om te beginnen moet je je bewust worden van wat en hoe je eet. Dit beïnvloedt immers sterk je hormonenbalans en de manier waarop je lichaam vet opslaat en spieren aanmaakt.

Enkele tips om je hormoonhuishouding in balans te houden:

  • Eet zoveel mogelijk natuurlijke (groene) voeding
  • Zorg voor goede en voldoende slaap
  • Drink voldoende vitaal water
  • Smeer alleen op je huid wat je in je mond durft te stoppen
  • Zorg voor voldoende ontspanning