Lever

Enige resultaat

Wat is het?
De lever is een belangrijk en veelzijdig orgaan. Ze speelt een belangrijke rol in het metabolisme. In het menselijke lichaam is ze beveiligd door de onderste ribben van de borstkas, rechtsboven in de buikholte. Met een massa van anderhalve kilogram en 20% van het zuurstofverbruik is de lever het actiefste, na de huid het zwaarste en na de hersenen ook het veelzijdigste orgaan.

Het is belangrijk om goed voor je lever te zorgen. Een slecht werkende lever kan onder andere zorgen voor vermoeidheid.

Enkele tips om de leverfunctie en leverenergie te verbeteren, zijn:

  • zorg voor een goede leefstijl – zie kopje weerstand-
  • eet alleen wanneer je honger hebt
  • deze voedingsmiddelen bevorderen de leverfunctie: knoflook, peulvruchten, uien, eieren, artisjokken, bieten, wortelen en fruit uit de kool familie (bijv. broccoli, spruiten) voor hun vermogen om te reinigen. Seizoen voedingsmiddelen met kurkuma, kaneel en zoethout. Eet veel fruit (geel, oranje, rood gekleurd) of rauwe groenteslaatjes (wortelen, donkergroene bladgroenten, broccoli)
  • eet zo min mogelijk dierlijke producten: geen melk, weinig boter, geen gezouten of geroosterde noten
  • eet gezonde tussendoortjes
  • drink voldoende water en (kruiden)thee
  • en geniet van je eten, dit bevordert niet alleen de leverfunctie maar ook de darmfunctie
  • maak je niet te druk, ontspan