Maag

Enige resultaat

Wat is het?

De maag heeft een aantal belangrijke functies. De maag produceert bijvoorbeeld maagsap: een vloeistof die voor de vertering van voedsel van groot belang is. Ook zorgt de maag ervoor dat voedsel zorgvuldig wordt gekneed en vermengd met dit maagsap. Op die wijze maakt de maag een begin met het verteren van voedsel. Het behoud van een normale zuurgraad in de maag is dus van belang. Het blijven functioneren van de maag wordt beïnvloed door allerlei factoren. Op welke manier je eet, de omstandigheden waaronder je eet, emotionele zaken, het zijn allemaal aspecten die invloed kunnen hebben op je maag.

Het is belangrijk om goed voor je maag te zorgen. Een slecht werkende maag kan onder andere zorgen voor maagzuur, een maagzweer of andere maagklachten.

Enkele tips om de maagfunctie te verbeteren, zijn:

  • let op je voeding: geen vet voedsel, geen koolsoorten, broccoli en bloemkool uitgezonderd, geen scherpe kruiden, geen peulvruchten, geen uien
  • let op alcohol en koolzuurhoudende frisdranken, koffie, sinaasapppel/grapfruitsap
  • deze voedingsmiddelen bevorderen de maagfunctie: vezels, zoals noten, zaden, met name lijnzaad, groenten en fruit (matig), Kaneel, kruidnagel, munt en gember zijn ook goed voor de spijsvertering. Venkel en artisjokken ook.
  • eet zo min mogelijk dierlijke producten
  • let op suiker
  • roken kan ook een grote boosdoener zijn
  • drink voldoende water en (kruiden)thee
  • en geniet van je eten, dit bevordert je spijsvertering
  • maak je niet te druk, ontspan, stress uit zich vaak in maagklachten