Nieren

Enige resultaat

Wat is het?
Een belangrijke functie van de nieren is het zuiveren van het bloed (het verwijderen van afvalstoffen). Bij een verminderde nierfunctie zullen zich afvalstoffen ophopen in het bloed. Pas bij een sterk verminderde nierfunctie zal dit leiden tot klachten. De ophoping van afvalstoffen kan allerlei klachten geven zoals vermoeidheid, verminderde eetlust, jeuk en krampen. Ook kunnen ze de zenuwen in de ledematen aantasten, waardoor klachten van tintelingen in armen en/of benen kunnen optreden. Sommige mensen kunnen tevens het gevoel hebben op kussentjes te lopen. Met betrekking tot seksualiteit treden vaker impotentie (vermogen om een stijve penis te krijgen) en menstruatiestoornissen op. Bij ernstige nierfunctiestoornissen krijgt de huid een grauwe kleur. Raadpleeg bij klachten altijd de huisarts.

Enkele tips om je nierfunctie/nierenergie te verbeteren zijn:

  • Met een gezonde leefstijl zijn nierschade en nierfunctieverlies te voorkomen of af te remmen. Voldoende lichaamsbeweging, stoppen met roken, gezond eten en werken aan een gezond lichaamsgewicht horen daarbij. Daarmee worden ook de risico’s op diabetes en hoge bloeddruk verminderd, ziektes die op zichzelf ook weer tot nierschade kunnen leiden.
  • Drink 1,5 tot 2 liter water per dag: Ons lichaam heeft water nodig; water vervoert afvalstoffen en zorgt ervoor dat ze het lichaam verlaten. Water zuivert dus het lichaam.
  • Eet voedsel met weinig vet, neem veel fruit en groentes voor het verhogen van het kaliumgehalte. Bij een ernstige nieraandoening kan ook kalium het lichaam niet verlaten. Dan moeten ook kaliumrijke voedingsmiddelen vermeden worden, omdat een te hoog kaliumgehalte in het bloed kan leiden tot hartzwakte.
  • Neem niet meer dan een eetlepel zout per dag. Beperk voeding met een hoog eiwitgehalte, zoals vlees, vis, kaas, zuivelproducten, soja en peulvruchten. Neem ook geen blikgroenten, MSG, cake, koekjes, verpakte soep, bouillon e.d.
  • Zwavelrijk voedsel, zoals eieren, bonen erwten, linzen en rammenas, is niet goed bij een nieraandoening. Ook voeding met oxaalzuur, zoals spinazie, rabarber, sla, asperges, spruitjes en zuurkool, hoort niet in een nierdieet. Vitamine A-gebrek bevordert de vorming van gruis en nierstenen. Wortelsalade of wortelsap, kan een gebrek aan vitamine A voorkomen. Thee van Taraxacum (paardebloem) heeft een vochtafdrijvende werking.